Όλοι οι προπονητές
Δείγμα προφίλ
Αθήνα · Online
Αντώνης Φωτίου
Δεν χρειάζεσαι κίνητρο. Χρειάζεσαι πρόγραμμα.
Τιμή
90–160€/ μήνα
χρόνια
11
Γλώσσες
Ελληνικά, Αγγλικά
Στείλε αίτημα γνωριμίας
Δωρεάν. Σε συστήνουμε, μιλάτε εκτός πλατφόρμας. · Απαντά συνήθως σε 24 ώρες
Σύνδεσμος προφίλ: https://virtualfitness.gr/c/antonis-fotiou
“Αυστηρός αλλά δίκαιος. Αν κάνεις τη δουλειά, θα το δεις.”
Ποιος είναι
Hybrid: βάρη και calisthenics. Δουλεύω 1:1 με ανθρώπους που έχουν ήδη δοκιμάσει «τα πάντα» και βαρέθηκαν να μένουν στάσιμοι. Θα κάνουμε λιγότερα πράγματα, καλύτερα.
Για ποιον είμαι
Για όσους έχουν ήδη εμπειρία και θέλουν έναν coach που θα τους πιέσει και θα τους μετρήσει.
Για ποιον δεν είμαι
Όχι για αρχάριους. Όχι για όσους θέλουν να τους παρακαλάω.
Πώς δουλεύω
- 01Δοκιμασία 1RM στην αρχή και κάθε 8 εβδομάδες
- 02Block periodization
- 03Βίντεο κάθε βαριάς σειράς
- 04Αυστηρό πλάνο διατροφής σε συνεργασία με διαιτολόγο
Ειδικότητες
Μυϊκή μάζαΔύναμη & απόδοση
Πώς προπονεί
Live 1:1 βίντεο
Στυλ
Πειθαρχία, χωρίς πολλά
Εξοπλισμός
Πλήρες γυμναστήριοΜόνο σώμα
Τυπική εβδομάδα
Δε
Τρ
Τε
Πε
Πα
Σα
Κυ
ΠρωίΑπόγευμα / βράδυ
Πιστοποιήσεις
- ΤΕΦΑΑ (2009)
- Προπονητής Άρσης Βαρών Β΄ (2015)
Αποτελέσματα πελατών
- Βασίλης, 29: squat 180kg από 140kg σε 6 μήνες
- Έφη, 31: πρώτος αγώνας powerlifting, 3/3 έγκυρες άρσεις
- Σπύρος, 37: deadlift 220kg
Ατομικές εμπειρίες, όχι υπόσχεση. Δεν είμαστε γιατροί.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί τόσο ακριβός;
Γιατί παίρνεις 1:1 τεχνική ανάλυση σε κάθε βαριά σειρά. Δεν είναι για όλους.
Προετοιμάζεις για αγώνες;
Ναι, powerlifting και άρση βαρών.
Αν δεν κάνω το πρόγραμμα;
Θα σου το πω ευθέως και θα σε ρωτήσω αν θες να συνεχίσουμε.
Επικοινωνία μέσω
ZoomWhatsAppInstagram