Όλοι οι προπονητές
Δείγμα προφίλ
Online / όλη η Ελλάδα
Δέσποινα Χατζή
Πρώτη φορά βάρη στα 45; Τέλεια. Ξεκινάμε.
Τιμή
45–65€/ μήνα
χρόνια
8
Γλώσσες
Ελληνικά, Αγγλικά
Στείλε αίτημα γνωριμίας
Δωρεάν. Σε συστήνουμε, μιλάτε εκτός πλατφόρμας. · Απαντά συνήθως σε 8 ώρες
Σύνδεσμος προφίλ: https://virtualfitness.gr/c/despoina-chatzi
“Δύναμη σημαίνει να σηκώνεις τα ψώνια, το παιδί και το κεφάλι ψηλά.”
Ποιος είναι
Οι πελάτισσές μου είναι κυρίως γυναίκες 40-60 που δεν ήθελαν ποτέ να «φουσκώσουν» και τώρα κάνουν deadlift 60 κιλά με χαμόγελο. Απλά προγράμματα, καθαρές οδηγίες, πολύ γέλιο.
Για ποιον είμαι
Για γυναίκες που θέλουν να δυναμώσουν χωρίς να "φουσκώσουν" και χωρίς δίαιτες-τιμωρία.
Για ποιον δεν είμαι
Όχι για όσες ψάχνουν πρόγραμμα "για μπικίνι σε 4 εβδομάδες".
Πώς δουλεύω
- 01Βάρη 3x/εβδομάδα, 45 λεπτά
- 02Καμία απαγορευμένη τροφή
- 03Small group Σάββατο πρωί για παρέα
- 04Μέτρηση δύναμης, όχι κιλών
Ειδικότητες
Δύναμη & απόδοσηΣυνήθειες & συνέπεια
Πώς προπονεί
Live 1:1 βίντεοΜικρή ομάδα
Στυλ
Ήρεμος & εξηγείΠειθαρχία, χωρίς πολλά
Εξοπλισμός
Λάστιχα + αλτήρεςΜόνο σώμα
Τυπική εβδομάδα
Δε
Τρ
Τε
Πε
Πα
Σα
Κυ
Ευέλικτα
Πιστοποιήσεις
- ΤΕΦΑΑ Ηρακλείου (2014)
- Girls Gone Strong Coaching Cert. (2021)
Αποτελέσματα πελατών
- Ναταλία, 33: hip thrust 100kg, πρώτη φορά
- Group Σαββάτου: 8 γυναίκες, κανένα drop-out σε 6 μήνες
- Ειρήνη, 45: σταμάτησε τις δίαιτες, δυνάμωσε 40%
Ατομικές εμπειρίες, όχι υπόσχεση. Δεν είμαστε γιατροί.
Συχνές ερωτήσεις
Θα φουσκώσω;
Όχι. Θα γίνεις πιο δυνατή και πιο σφιχτή. Το bulk θέλει πολύ περισσότερα.
Είμαι στην Κρήτη. Σε ενδιαφέρει;
Είμαι στο Ηράκλειο. Και online, παντού.
Πρέπει να ζυγίζομαι;
Όχι. Μετράμε κιλά στη μπάρα.
Επικοινωνία μέσω
ZoomViberWhatsApp