Δημήτρης Αλεξίου

Από τον καναπέ στα 10 χλμ. Χωρίς να το μισήσεις.

Τιμή

35–55€/ μήνα

χρόνια

Γλώσσες

Ελληνικά

Στείλε αίτημα γνωριμίας

Δωρεάν. Σε συστήνουμε, μιλάτε εκτός πλατφόρμας. · Απαντά συνήθως σε 10 ώρες

Σύνδεσμος προφίλ: https://virtualfitness.gr/c/dimitris-alexiou

“Ο αγώνας κερδίζεται τις Τρίτες που δεν έχεις όρεξη.”

Ποιος είναι

Τρέχω από τα 15 και προπονώ από τα 25. Φτιάχνω πλάνα τρεξίματος για ανθρώπους με δουλειά, παιδιά και γόνατα που γκρινιάζουν. Θα τρέξεις τον πρώτο σου αγώνα και θα το ευχαριστηθείς.

Για ποιον είμαι

Για όσους έχουν ήδη κλείσει έναν αγώνα (5K, 10K, ημιμαραθώνιο, Hyrox) και δεν θέλουν να τραυματιστούν.

Για ποιον δεν είμαι

Όχι για όσους δεν έχουν αγώνα-στόχο. Χωρίς ημερομηνία δεν δουλεύω καλά.

Πώς δουλεύω

01Πλάνο αντίστροφα από την ημερομηνία αγώνα
02Zones καρδιακών παλμών, όχι feeling
03Δύναμη 2x/εβδομάδα για πρόληψη τραυματισμών
04Ρύθμιση κάθε Κυριακή βάσει δεδομένων

Ειδικότητες

Αγώνας / eventΑπώλεια λίπους

Πώς προπονεί

Πρόγραμμα + check-insΜικρή ομάδα

Στυλ

Δεδομένα & προγραμματισμόςΠειθαρχία, χωρίς πολλά

Εξοπλισμός

Μόνο σώμαΠλήρες γυμναστήριο

Τυπική εβδομάδα

Δε

Τρ

Τε

Πε

Πα

Σα

Κυ

ΠρωίΣαββατοκύριακα

Πιστοποιήσεις

UESCA Running Coach (2018)
Πρώτες βοήθειες ΕΕΣ (2023)

Αποτελέσματα πελατών

Νίκος, 41: πρώτο 10K χωρίς τραυματισμό
Μαρίνα, 35: ημιμαραθώνιος Αθήνας σε 1:58
Λευτέρης, 28: Hyrox Αθήνα, τερμάτισε στο 45%

Ατομικές εμπειρίες, όχι υπόσχεση. Δεν είμαστε γιατροί.

Συχνές ερωτήσεις

Χρειάζομαι ρολόι;

Ένα Garmin ή Coros βοηθάει πολύ. Χωρίς αυτό δουλεύουμε με ρυθμό ανά χλμ.

Είμαι αργός. Πειράζει;

Δεν με νοιάζει το pace σου. Με νοιάζει να τερματίσεις γερός.

Πόσο πριν τον αγώνα ξεκινάμε;

Ιδανικά 12–16 εβδομάδες.

Επικοινωνία μέσω

ViberWhatsAppInstagram

Στείλε αίτημα γνωριμίας · 35€/ μήνα