Όλοι οι προπονητές
Δείγμα προφίλ
Αθήνα · Online
Μαρία Σταθοπούλου
Μετά τη γέννα δεν «επιστρέφεις». Προχωράς.
Τιμή
50–80€/ μήνα
χρόνια
8
Γλώσσες
Ελληνικά, Αγγλικά
Στείλε αίτημα γνωριμίας
Δωρεάν. Σε συστήνουμε, μιλάτε εκτός πλατφόρμας. · Απαντά συνήθως σε 8 ώρες
Σύνδεσμος προφίλ: https://virtualfitness.gr/c/maria-stathopoulou
“Μετά τη γέννα δεν "επιστρέφεις". Χτίζεις κάτι καινούργιο. Με ηρεμία.”
Ποιος είναι
Ειδικεύομαι σε γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη και σε όποια θέλει έναν κορμό που δουλεύει. Pilates-based προπόνηση, ρεαλιστικά τέμπο, μηδέν ενοχές αν χάθηκε μια εβδομάδα.
Για ποιον είμαι
Για μαμάδες 6 εβδομάδες έως 3 χρόνια μετά τη γέννα που θέλουν να ξαναβρούν πυρήνα και ενέργεια.
Για ποιον δεν είμαι
Όχι για όσες θέλουν "να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 30 μέρες".
Πώς δουλεύω
- 01Έλεγχος διάστασης κοιλιακών & pelvic floor
- 02Αναπνοή πριν από οτιδήποτε άλλο
- 03Προπονήσεις 15–30 λεπτά με μωρό δίπλα
- 04Σταδιακή επιστροφή σε βάρη
Ειδικότητες
Μετά τη γένναΚινητικότητα & αποκατάσταση
Πώς προπονεί
Live 1:1 βίντεοΜικρή ομάδα
Στυλ
Ήρεμος & εξηγεί
Εξοπλισμός
Μόνο σώμαΛάστιχα + αλτήρες
Τυπική εβδομάδα
Δε
Τρ
Τε
Πε
Πα
Σα
Κυ
ΠρωίΜεσημέριΕυέλικτα
Πιστοποιήσεις
- Φυσικοθεραπεύτρια ΠΕ (2012)
- Pre & Postnatal Coaching Cert. (2019)
Αποτελέσματα πελατών
- Ελένη, 29: postpartum δύναμη στα 5 μέτρα, χωρίς διάσταση
- Βίκυ, 34: επέστρεψε στο τρέξιμο 8 μήνες μετά τη γέννα
- Χριστίνα, 31: πρώτο deadlift 60kg 1 χρόνο μετά τη δεύτερη γέννα
Ατομικές εμπειρίες, όχι υπόσχεση. Δεν είμαστε γιατροί.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε μπορώ να ξεκινήσω μετά τη γέννα;
Συνήθως μετά τις 6 εβδομάδες και με ΟΚ από τον γιατρό σου.
Έχω διάσταση κοιλιακών.
Είναι το πιο συχνό. Έχω πρωτόκολλο γι αυτό.
Μπορώ με το μωρό δίπλα;
Ναι. Οι περισσότερες προπονήσεις είναι σχεδιασμένες έτσι.
Επικοινωνία μέσω
ZoomWhatsAppInstagram