Όλοι οι προπονητές
Δείγμα προφίλ
Online / όλη η Ελλάδα
Στέλιος Ρούσσος
Μετά τα 40 η δύναμη είναι ασφάλεια. Όχι ματαιοδοξία.
Τιμή
55–85€/ μήνα
χρόνια
15
Γλώσσες
Ελληνικά, Αγγλικά
Στείλε αίτημα γνωριμίας
Δωρεάν. Σε συστήνουμε, μιλάτε εκτός πλατφόρμας. · Απαντά συνήθως σε 12 ώρες
Σύνδεσμος προφίλ: https://virtualfitness.gr/c/stelios-roussos
“Μετά τα 40 η δύναμη είναι ασφάλεια. Όχι ματαιοδοξία.”
Ποιος είναι
Είμαι 52. Ξέρω τι σημαίνει μέση που πονάει και ώμος που «κολλάει». Προπονώ ανθρώπους 40+ που θέλουν να σηκώνουν τα εγγόνια τους, να παίζουν τένις και να μην φοβούνται τις σκάλες.
Για ποιον είμαι
Για άντρες και γυναίκες 40+ με πόνο στη μέση, στα γόνατα ή απλώς με τη διάθεση να μη γερνάνε άσχημα.
Για ποιον δεν είμαι
Όχι για όσους θέλουν να "σπάσουν ρεκόρ" κάθε εβδομάδα. Πάμε αργά και σίγουρα.
Πώς δουλεύω
- 01Πρώτα ισορροπία και σταθερότητα κορμού
- 02Δύναμη με ελεγχόμενο εύρος κίνησης
- 032–3 sessions την εβδομάδα, ποτέ εξαντλητικά
- 04Παρακολούθηση πόνου 0–10 κάθε session
Ειδικότητες
Δύναμη & απόδοσηΚινητικότητα & αποκατάσταση
Πώς προπονεί
Live 1:1 βίντεοΠρόγραμμα + check-ins
Στυλ
Πειθαρχία, χωρίς πολλάΔεδομένα & προγραμματισμός
Εξοπλισμός
Πλήρες γυμναστήριοΛάστιχα + αλτήρες
Τυπική εβδομάδα
Δε
Τρ
Τε
Πε
Πα
Σα
Κυ
ΠρωίΜεσημέριΑπόγευμα / βράδυ
Πιστοποιήσεις
- ΤΕΦΑΑ (2004)
- Functional Aging Specialist (2021)
Αποτελέσματα πελατών
- Μιχάλης, 58: σηκώνει τα εγγόνια χωρίς πόνο στη μέση
- Δέσποινα, 47: goblet squat 24kg από μηδέν
- Τάκης, 62: ισορροπία σε ένα πόδι 40" (ήταν 5")
Ατομικές εμπειρίες, όχι υπόσχεση. Δεν είμαστε γιατροί.
Συχνές ερωτήσεις
Είμαι 55 και δεν έχω γυμναστεί ποτέ.
Ιδανικός πελάτης. Ξεκινάμε από καρέκλα αν χρειαστεί.
Έχω πόνο στα γόνατα.
Θα δουλέψουμε γύρω από αυτόν και συχνά υποχωρεί.
Θα χρειαστώ εξοπλισμό;
Λάστιχα και δύο αλτήρες αρκούν για μήνες.
Επικοινωνία μέσω
ZoomWhatsApp